４０歳からの肉体改造

ちくま新書の「40歳からの肉体改造」です。
「肥満、腰痛、肩こり、関節痛。ストレスで胃が痛む。そろそろ生活習慣病も心配。でも忙しくて運動する時間はない…。それなら効果抜群のこの方法を、どうぞ！」とのことです。
症状に合ったトレーニングの図解が豊富なので、試してみようかと思います。