ウォーキングを始めて、今日でまる3か月になります。
昨夜は雨も上がったので、夜に歩きました。
またニャンコに出会いました。
結局、休んだのは2日だけで、雨の合い間を縫ってうまいこと歩き続けられています。
2か月目からは、iphoneのアプリiRunnerでデータを管理していますが、最初の頃は1kmあたりのペースアベレージが11～12分という感じでしたが、だんだん速度が上がって10分台になってきました。
今日も５km歩いたのですが、なんとavgが9分22秒でした。
負荷を上げるためにも早歩きを心がけていますが、ペースを上げるにはゲームの要素があると楽なんです。
自分の数十m先を歩いてる人をLOCK ONして、オーバーテイクする。
ひとりF1です(笑)
抜き去る時が一番ペースが上がりますが、これを繰り返しながら歩きます。
忙しくて長時間を割くのは無理なので、これで負荷を上げることに決めました。
山場は夏の盛りでしょうね。
どういう対策を取りましょうかね。