筋トレを習慣化 10年前に気づけてればな〜

お正月休み中、結局ジムへは行けなかったけど、タバタ式の筋トレ(HIIT )は夜か朝のいずれかに必ずやっております。

スクワットはまあまあ出来ますが、ランジとかジャンプ系になると、まだ左足に痛みが来るため、種目を選ぶ必要はあります。

あまりキツいメニューにしても続かないため、5分から長くて10分で終わらせます。

運動することで気分が良くなり、やる気も出ますから、習慣化したいと思い、朝とか夜とかで続けやすい時間帯を探っています。

思えば10年くらい前に、電車に乗れないくらい体調が悪くなったのも、更年期障害ばかりでなく、超絶運動不足も原因だったかもしれません。

子どもも大人もシニアも、ご飯を食べるように運動する生活が理想かなと思う今日この頃です。