特定健康診査 通称『メタボ健診』に行ってきました。
１月にインフルエンザ騒動の時に来て以来です。
その時は外にまで溢れていましたが、この日はすいていてすぐに名前を呼ばれました。
ここ何年も『健康診断』を受けていません。
なので市の受診案内もこなくなってしまいました。『メタボ健診』は今年から？？でしょうか？よく分かりません(-_-;)きっと年齢も満たしているのでしょうね。
いよいよ少しは気をつけようかという気になりました。が、これも３月末まで。急いでやってきました。窓口負担５００円です。
まず最初にお腹周りの測定。メジャーを持って待ち構えていました。
女性９０㎝・男性８５ｃｍ未満が正常値。
『サティ』の４階は文化ホール・コナミスポーツクラブそしていくつかのクリニックがあります。
お隣は眼科と皮膚科。１１時半から診療開始。１１時ごろからすでに並んでいます。
こちらは花島公園センター
スポーツジムもずっと休会中なので、いささか運動不足を感じています。
市政だよりに出ていた、ボディ・シェイプ（４回）に申し込みました。
３月４日が第一回目。
その時はこの周辺満開でした。
「あ～～～カメラを持ってくるべきだった！！！」と後悔・後悔・・・
今日はもうこんな感じ。やっぱり花見時は難しい。
いつ出来たのか知りませんが、まだ新しくてきれいです。
体育館オット違います。『アリーナ』と呼びます。ここで室内シューズに履き替えます。
１回目は真面目に行きました。２回目は休み。3回目の今日は遅刻。
ロッカールームに誰もいなかったのでちょっとデジカメで写してきました。
スポーツクラブではないので、さすがにお風呂はありませんが、この奥はシャワールーム。
『１人３分以内でお願いします』と張り紙があります。
こちらのロッカーは１０円。（お金は戻ってきません）
広い体育館。違った！！「アリーナ」 バスケのコートが軽く２面取れます。
今回のボディシェイプは『背中・腕集中編』 男性が約２人。後は私と同世代かその上の方々約２０数名。
３時～４時半までのエキササイズ。
最初のウォーミングアップの３０分で息切れしてしまいました。
日頃の運動不足がたたっています。翌日は筋肉痛です。
３月９日に検診を受けました。
３・４日過ぎたら結果がでますからと言われたのに１０日過ぎにやって来ました。
検査結果『パーフェクト！！！』とは言えませんが血液検査・尿検査とも問題なし。
お腹周りも体重もOKですよ(^_^)v
嬉しいことになかなか減らなかった体重が一昨年から徐々に減り『ＢＭＩ』も『体脂肪』も同時に減っています(*^_^*)
これを維持するには、食事と運動。ボディをシェイプしなければと思った次第です。
後は飲みすぎに気をつけるべきかな？