こんにちは！近ごろ野菜を水洗いしてそのままバリボリ食べている柴田圭です
ドレッシングを付けて食べるのもいいですが、何も付けずに素の味だけで食べるのは美味しいです
肘を痛めてかれこれ２週間、かなり具合も良くなっています。
週２～３で接骨院に通ってますが、痛みが出ないトレーニングはＯＫと言われているので
ほぼ毎日腕立て伏せしてます
幅を少し変えたり意識を変えるだけで胸を中心にけっこう上半身全体を使うので、筋低下を遅らせる目的でやってます。
基本的上がらなくなるまで、潰れたら膝をついてまた上がらなくなるまで×３セットです。
まだ手の甲側で押すときに痛みが少しあるので、この痛みが取れたらまた上半身のウエイトトレーニング全開です
ドレッシングを付けて食べるのもいいですが、何も付けずに素の味だけで食べるのは美味しいです
肘を痛めてかれこれ２週間、かなり具合も良くなっています。
週２～３で接骨院に通ってますが、痛みが出ないトレーニングはＯＫと言われているので
ほぼ毎日腕立て伏せしてます
幅を少し変えたり意識を変えるだけで胸を中心にけっこう上半身全体を使うので、筋低下を遅らせる目的でやってます。
基本的上がらなくなるまで、潰れたら膝をついてまた上がらなくなるまで×３セットです。
まだ手の甲側で押すときに痛みが少しあるので、この痛みが取れたらまた上半身のウエイトトレーニング全開です
