こんにちは！只今接骨院で身体ケア中の柴田圭です
今日は高部くんと練習して来ました
そして今日は良い練習が出来ました
内容はウォームアップ45分→打球練習(ストローク；センター・クロス、ボレーvsストローク、振り回し、サーブ)90分→コートトレーニング15分→クールダウン(軽い有酸素とストレッチやほぐし)20分です
練習中の集中力も高く、コートトレーニングもしっかりやって気分爽快でした
もう少しクールダウンしたかったですが、最低限はやりました。
クールダウンは僕にとってとても大切です！
クールダウンをすると少し休んだ後の筋肉の張りと疲労感がかなり軽減されます
でもクールダウンをしっかりやらないと午後からのモティベーション低下や次の日の集中力低下にも多大な影響が
「継続は力なり！」
クールダウンは僕にとって必須です
今日は高部くんと練習して来ました
そして今日は良い練習が出来ました
内容はウォームアップ45分→打球練習(ストローク；センター・クロス、ボレーvsストローク、振り回し、サーブ)90分→コートトレーニング15分→クールダウン(軽い有酸素とストレッチやほぐし)20分です
練習中の集中力も高く、コートトレーニングもしっかりやって気分爽快でした
もう少しクールダウンしたかったですが、最低限はやりました。
クールダウンは僕にとってとても大切です！
クールダウンをすると少し休んだ後の筋肉の張りと疲労感がかなり軽減されます
でもクールダウンをしっかりやらないと午後からのモティベーション低下や次の日の集中力低下にも多大な影響が
「継続は力なり！」
クールダウンは僕にとって必須です
