接着。

こんにちは！ヘタレ脱出っ！柴田圭です。
今日は最高気温はさほど高くなかったですが風がなくて暖かかったですねぇ
お陰でやる気もです

今日は金曜日に心が折れてやらなかった分のトレーニングもやってやりました！

朝ジョギングしてからジュニアのヒッティングレッスン

午後は自宅で腹筋背筋腕立て伏せやバランスボールを使った補強をしたあと、
ジョギングの間にジャンプやジャンプスクワットなどの足腰系で追い込んでから坂道ダッシュ
などなど約２時間ぐらいやりました

筋力系・持久系・瞬発系・有酸素系がやれたのでバッチリです
やっぱりトレーニングはいろいろな要素でやらないと、試合のパフォーマンスは上がらないですからね

明日はコートトレーニングをやろう
落ちると上がるので時にはヘタレもいいですね

それではお休みなさい。