筋肉痛と私。

こんにちは！柴田圭です。

まだ火曜日のウエイトでの筋肉痛がひどいです
筋肉の成長は破壊と再生だといいます。
再生する時に次は壊れないように少し太くするらしいです

近ごろ脚のトレーニングのコツを掴み太腿はすぐに破壊できるようになりました。
脚は筋肉痛がひどいと練習でまたそこの筋肉が壊れて筋肉痛になり、また…といった具合でぜんぜん筋肉痛が１週間近くなくなりません！
毎日筋肉痛だから筋肉が毎日成長過程にあって良いような、筋肉痛の間はトレーニング控えるのでトレーニング量が減っていけないような、なんとも微妙な心境です…

筋肉やトレーニングに詳しい方がみえたら助言下さい！

明日はジムの今年度最終日です。混むとは思いますが、全身に筋肉痛を作りたいですね