マイスケジューリングスタイル。

こんにちは！すでに末端冷え症がちらほら…柴田圭です。
オフの水風呂が普通のお風呂になりました～。

今日はオフです。ちなみに一昨日もオフでした。
更に更に木曜日のお尻から背面のトレーニングで筋肉痛です。
以前の１０分１ぐらいの負荷でも筋肉痛でちゃうっ。

本当は今日も練習して明日オフの予定でしたが
いま尚紀さんと一揮が名古屋にいないから残るはハッティと僕。

今日ならハッティは安藤さんと練習出来るし
明日オフにすると火曜は出来ないから
水曜日までハッティ相手いなくなっちゃうかな？と思って
ハッティと相談して今日をオフにして月～水まで稼働に変更っ。

ハッティと１対１で練習出来るのは僕にとってもうれしいし
どうせなら相手が練習したい時に出来た方がいいですもんね！
(特に今の完全にレベルが落ちる状況なら尚更)

僕がスケジューリングをする時は
まずオフの日をレッスンや行事、天気予報に合わせて決めます。

そして２～３日の練習スケジュールを組んで行きますが
練習相手や場所によって時間や量や強度が変わるので
負担が掛かり過ぎないように調節するよう心掛けてます。

そしてオフの前日に30～45分の体幹トレーニングもしてます。
オフの前日にやれば最低週２回はしっかり出来るから！

と常日頃こんな感じで適度に相手や天気に合わせ
あとは持ち前のマイペース全開牧場でスケジューリングしてまーす！