アップアップ

こんにちは！柴田圭です。
４月～ＧＷはほぼ毎週インターハイ地区予選に行きましたっ。

そこで１つ気付いたんですが、高校生ってアップしないっ。
僕は入念にアップとダウンをするから信じられない！
けど自分の高校時代を振り返ると…、やった記憶ないはっ！
(多くの高校生はそんなもんかぁっ)

カラダってすぐに100％では動き出せないと思います。
でも試合では１ポイント目から全力で動きます。
するとカラダがびっくりして心臓バクバク、頭ドクドク！
(信号が変わりそうで急に走ったりするとならないですか？)

カラダがテンパった状態って感じですかね？
(テンパるって言葉を使わないけどたぶんニュアンス的に～)
しかも精神的な緊張と相まうとすごい緊張感が出るんですっ。

そうなると緊張で筋肉が強張って
力むだけじゃなくて体力消耗も激しいんですよね！
(今ハッとしたそこのアナタ！身に覚えあるでしょ～っ)

なので一輝や悠斗にはジョギングやサイドステップに加えて
軽いダッシュなどの瞬発系もやるように伝えてます。

それだけで緊張が薄れてパフォーマンスが上がるだけじゃなくて
１日に何試合もする高校生には体力面でも大きいですっ。
しっかりアップしないとアップアップですね～っ！