カーボアップ

こんにちは！柴田圭です。
オーバートレ症になってからいろいろ試してます。

たんぱく質をいっぱい食べたり
豚肉やレバーを食べたり
酢を飲んだり、あれたったりこれやったり…。

そして少し前から炭水化物の量を増やしていますっ。
オカズの比重が多くてその分お米の量が少なかったんです。
(石川で裕史が僕の３倍ぐらいお米を食べててビックリ！)

そういや大学時代は１食で吉牛並３杯食べてたわっ！
今からじゃ考えられないっ…。
(オーバートレになって食事量がかなり減ったからなぁ)

でも炭水化物を増やしてから少し疲れにくくなった気がする。
筋持久力はまだ低いけど体の持久力が少し上がってるような？

エネルギーが切れると筋肉を分解して栄養に使うと聞きくので、
そういうのもあるのかな？
逆にもしそうなら炭水化物の欠乏はマズいですよねっっ！

人それぞれ必要な栄養素は違うと思いまが
栄養に関しての知識はあって損はないのまた時々仕入れよっ。