地道に地道に～ ２。

こんにちは！柴田圭です。
この梅雨らしからぬ梅雨、イイですねぇ～っ！
と言いつつ今日もIWAMOTOのインドアコートで練習(笑)。


昨日から練習後の補強を増やしました。
これまでの体幹のスタビリティ(姿勢維持)に加え
軽いスクワッドランジ(起立から片足を踏み出して戻る)や
ヒップリフトなどの足腰を入れました。

ガッツリやると継続できないのをこの１年で経験したので、
次の日にも支障が出ない負荷を練習後に毎日掛ける、
これがオーバーワークファイター圭には合ってるんじゃないかと(笑)
(とにかく大切なのは習慣化して続ける事ですっ)


そして右股関節を傷めた時にトレーナーさんから
股関節周りの筋バランスを調整した方がいいと言われたので

今日は練習後に久々にリエに見てもらって
カラダの調整法も少しまた意識して取り組んでみます！
左股関節が以前から固くて他に影響がでちゃうんですよね。


と、こんな感じでここ最近はゆっくりながらも
向上心を持る日々を過ごせていることが本当に幸せ。

次は６月終わりの滋賀と７月はじめの東海中日です。
今より少し向上してこの２大会のコートに立ちたいですっ。