朝起きたら～。

こんにちは！柴田圭です。
暑いのはウェルカムだけど名古屋の湿気はなぁ～
室内の気温が上がるからチョコがフニャフニャなんですけど…


今週から以前行っていた習慣をまた習慣にすべく開始しました！
朝イチ寝起きの補強ですっ。
起きた瞬間から腹筋やヒップリフト、腕立てなどをやりますっ。

考えてみて下さい、
毎朝30回の腹筋を1年365日やったら
ちょくちょくサボったとしても1年で約10000回腹筋したことにっ！
となれば何もやらなかった自分と比べたら
アナタのお腹は別人のように引き締まる可能性大でしょう！
(ってどこの通販のCMだっ(笑)！)


僕のモットーは゛習慣化による継続の力゛なので
寝起き、練習前後、夕食前など決まったタイミングで
トレーニングや補強を入れるのが習慣化させやすいです。

この程度ならオフの朝でも出来ますしね！
１回でガツンと高負荷を掛けたくない今の僕には
とても良いスタイルだと思います。

まずは起きたら腹筋し出すように調教しないとっ(笑)！