僕流健康ダイエット。

こんにちは！週末にちょっと出掛けた際に゛20代に見える゛
と言ってもらって調子ノリノリの柴田圭です(笑)


今日はそんな僕の美と若さの秘訣をお伝えします(笑)！
(完全に調子ノり過ぎでしょっ(笑)！)


最近いろいろな人の話を聞いていると
体が大きめで摂取カロリーが高いのかと思いきや
摂取カロリーは制限してて低いのに
なかなか痩せない人が結構います。

たぶんそんな人は栄養不足だ。
ビタミン、ミネラルなどの栄養がないと燃焼ができないし
血色も悪いしお肌なんかも荒れ荒れなんてオマケ付き…


キレイに健康に痩せたい人は
カロリーを控えた食事をするのではなくて
栄養価のないモノのカロリーのを控えて
栄養価の高いモノをどんどん取る！

僕はこれが何よりも大切にしてます。
健康なら素からキレイがじろんですからね(笑)


でもお菓子なんかは栄養価が低くてカロリーはチョー高い
砂糖や脂質のカタマリ。
そしてヤツらは見事にオイシイ(笑)

僕もかなり食べちゃうけど
食べたあとはカロリーを控える事よりも
栄養を取ることを意識してます。

間食爆発の日の夕食は野菜鍋と納豆、ぬか漬けとか
暴食した翌朝はフルーツをいっぱい食べるとか(笑)
そしたらあまり太らな～い(笑)！
(夏場は１回の間食で1000kcal超えてましたからね(笑)！)


と言うことで長々書きましたが
僕流の健康やカラダの管理は
カロリーを抑えるより栄養を取ることをでーす(笑)
もし興味のある方は半年ぐらいお試してみて下さーい(笑)