こんにちは！柴田圭ですっ。
最近、睡眠を大切にするようにしてます。
あすかと結婚して早寝早起きだったのが夜型になり、睡眠時間も短くなったので、先週ぐらいからなるべく長く寝るようにしています。
日本人は平均7時間ぐらいらしいのですが、中国やアメリカだったかな？は9時間ぐらいらしくて、ちょっと最近は頭も疲れていたしちょっと睡眠時間を増やしてみようかな、と思って。
やっぱり長く寝ると頭がクリアになりますね。
寝不足は気力も体力も感覚や思考も乏しくさせるのを感じます。
人は寝ることや睡眠の質が大切なのを感じます。
僕はもうあまり鍛えてはいませんが、アスリートは尚更ですよね。
練習もトレーニングも勉強も大切ですが、寝ることは何より大切な気がします。
睡眠は生きて行くために必要ですからね。
アスリートにはしっかり練習してトレーニングして勉強して、好きなこともして、そして睡眠もしっかり取って良い状態で日々取り組んでほしいです！
(1日が24時間じゃ足りなさそうですね。笑)7
