フリー。

こんにちは！今年の公式試合はすべて終わり、体重管理のプレッシャーから解放された柴田圭です

筋肉を付けたい時期でもありますし、２月ぐらいまではあまり体重を気にしないように１年で唯一の体重制限オフを満喫したいと思います
さらにに食事ブログが増えそうな予感が…


カラダ作りを始めてからのこの２ヶ月間で初期に１セットで筋肉痛ビキビキになっていたトレーニングを２セット以上やってもほとんど筋肉痛も出ないぐらいカラダも馴れてきました。
これからはもう少し重量や回数などの負荷を上げて強化していきたいと思います

来週からポッカ杯がありますが、今年は気楽に楽しもうと思います

名古屋グリーンオープン４日目。

こんにちは！今日はシングルス３回戦でした。

対戦相手は過去１勝１敗の今年から法政大学で力を付けている西尾選手でした
試合は１-６２-６で負けちゃいました。

テニスの調子はやっぱり良かったのですが、テニスの能力というより試合の完成度で西尾選手の方が遥かに優れてました。
西尾選手はサーブからの流れが良く１つ１つきっちりとプレーをして来ました。

僕の方はサーブからの流れが悪く、特にショットセレクションが悪かったです。
どこにどういう球を打つかというのが試合では一番大切だと思います！
今日は負担ならつなぐところを攻撃し過ぎて淡泊になってしまいました。

でも今回はコートに立てて本当に良かったです
下手も弱いも筋力が低いも全て改善出来るので、今は勝ち負けに左右されず自分のイメージするテニス目指して頑張ります

応募してくれた皆さん、ありがとうございました

名古屋グリーンオープン３日目。

こんにちは！昨日が順延になりましたので今日はシングルス２回戦でした

対戦相手は関東の大学生で小柄ですが足腰が強く両手両打ちの戦略家でした。
１回戦でけっこう強い相手に勝っていたので競ると思いましたが６-２６-０でした。

昨日運動しなかったせいか今日は少しフットワークがもたつく感じがあったので、帰って来てジョギングとダッシュをして明日の３回戦に向けて準備万端です

明日はハードな試合になると思いますので頑張ってきます

名古屋グリーンオープン２日目。

こんにちは！名古屋グリーンオープン２日目は…雨です順延になりました。

ということで今日は体幹の補強とストレッチだけして朝からのんびりしてます


長久手アルペンで身体をスキャンしてくれるので３年ぐらい前から時々チェックしてます。
スキャン内容は体脂肪や除脂肪体重などと体幹と両腕脚の脂肪率と筋肉量などです。

先日久々にスキャンして来ました。
するとこれまでと明らかに異なる所が！
７月より体脂肪は２％ぐらい上がりましたが、下半身の体脂肪は少し落ちてるんです
下半身を鍛えはじめてから引き締まって来たのは実感してましたが、数字に出るとまたうれしいです

スキャンの数字には多少誤差はありますが、変化はわかります。
またトレーニングの楽しみが増えます！


トレーニングの成果を実感でき数字にも表れているので、あとは試合でその成果を出したいです

名古屋グリーンオープン１日目。

こんにちは！今日から名古屋グリーンオープンが始まりました。

１Ｒの対戦相手は岐阜の大学生で６-１６-０でした
新しいラケットも使い慣れて来たし、全体的な調子も良いので試合しているのが楽しいです！

試合時間が５０分ぐらいだったので試合後に友達と練習してコートトレーニングで締めて帰って来ました

今大会は昨年までIWAMOTOのジュニアで関東の大学に進学したノリマサも出場していて久々に話しました。
大学生になると雰囲気が変わっちゃう人が多いですが、ノリはぜんぜん変わらず謙虚で素直なままでした

明日は天気が微妙ですが、今大会は１日１試合なので毎日勝ちブログを更新出来るように頑張ります

ギリギリ。

こんにちは！餃子の王将の駐車場待ちの列に唖然の柴田圭です
そんなに人気があったのか…

今日は朝８：３０～尚紀さん(有本プロ)と安藤さん(アイシン精機)と練習して来ました

肘の方は

時折違和感が出るものの痛みはなく1番負荷のかかるスピンサーブとバックボレーも大丈夫でした

と、いうことで明日からの名古屋グリーンオープン出場します！

今回はレベルも高いのでどれだけ勝てるかわかりませんが、勝てるだけ勝ちたいと思います

応援よろしくお願いします

肘調良好。

こんにちは！スパイダーソリティア１発クリアで良い気分の柴田圭です

今日は肘の調子も好調なので、久々に上半身のウエイトトレーニングをしに瑞穂のジムに行ってきました。
脚をトレーニングする合間に肘に痛みの出ない上半身の種目はチェックしてあったので、今日は少ししっかりやって来ました！

昨日伊奈くんと練習で１セットやっても問題なかったですし、ウエイトをやっても少し違和感と疲れは出ましたが痛みは出てないので、かなり肘は良い状態になってきました

ジムから駐車場までの間に相撲場があるのですが、今日はそこでチビっ子のイベントをやっていました
低学年ぐらいだと思いますが上手なもんですね！
負けた子が泣きながらお母さんの所へ帰って行く姿が妙に微笑ましかったです

今日は脚を休めたので明日からはまたバリバリ頑張ります

《１１月最新ランキング》

こんにちは！今日は今月発表の最新ランキング(2008/11～2009/10)をお知らせします

先月５６位(1617p)から２ｕｐの５４位(1603p)でした
所持ポイントは少し落ちましたが、周りが少し落ちたみたいです。

昨年の１０月は50万グレードのベスト4(77p)１試合でした
今年の１０月は記憶に新しい伊奈選手に敗れた琵琶湖オープン20万の準優勝(63p)１試合です

獲得ポイントは少し下がりましたが、やっとテニスマガジンには載りますよ
来月は全日本辞退で確実に落ちますので、今月号を見逃さないようにして下さいね


※ランキングのシステムや大会のグレードについては9/21の最新ランキングにて記入しましたので、ご参照下さい。

発想。

こんにちは！体力＆気力が好バランスなここ２週間の柴田圭です
やっぱりしっかり休みを入れると疲弊していてもまた数日で体力・気力ともに回復しますね

今日は録画したドラマを見ていたら「ｈａｖｅ ｔｏ と ｗａｎｔ」という言葉が出て来ました。
行動の動機が「～しなければならない」という発想か「～したい」か。

そういえば僕はこのところ「～したい」という発想で動く事が以前より増えているように感じます。
だから日々楽しいのかってドラマ見ながら納得していました

「ｈａｖｅ ｔｏ」はもちろんあります。トレーニングしたくない事なんてしょっちゅうですし
でも「ｗａｎｔ」があるから頑張れるんだろうなぁ

同じ事をしていても楽しかったり苦痛だったりプラスに感じたりマイナスに感じたり、考え方次第でどんな感じ取れ方も出来ると思います。
人の思考は深いですね～

悦び。

こんにちは！今日は筋肉痛バリバリでハッピーな柴田圭です

先日ふっと自分の出来ない事や弱いところを思い浮かべてました。
これがまた次から次へと出てくるんです

・足腰が弱い
・股関節、肩関節のインナーマッスルが弱い
・筋力が弱い

・ショットの威力(特にサーブ)、コントロール(全部)が低い
・打つ時に体全身を使えていない
・アプローチやネットプレーが下手

…etc.etc…数え上げれば切りがありません

そしてそれが至高の悦びに感じました！
あーっ僕ってまだこんなに伸びしろがあるんだなって

まだやれば伸びるところは沢山あります！
そしてやる時間もあります！
そのためのフリーター選手生活なんだから

僕はこれからまだまだ伸びます！これからも応援よろしくお願いします