フォア快調！

こんにちは！柴田圭です。
今日は尚紀さんとハッティとNGさんで練習して来ましたっ。
※ハッティ(畠中将人の愛称です)

愛知予選の時からどうもフォアが
当たり損なったり力が伝わらなかったりして
調子が悪かったんですけど、

今日の練習でその原因が解明して
途中からフォアが元気いっぱいでしたっ！

連動でスイングするんじゃなくて腕で腕を振ってました。
自分では踏み込みでスイングを加速させてるつもりだったけど、
実際には腕を振ろう！振ろう！としてた～っ。

高いレベルの中でテニスをすると
こういう少しの荒さがミスになって
全く精細の無いプレーになっちゃうんですよねぇ～。

でもフォアが良くなったお陰で
後半のゲーム練習がすっごく楽しかった！
崩れたサーブのバランスも結構良い感じになりました。


ここ数年ずっと固さのある右脚付け根が
練習中に少し炎症を起こして痛くなったので
アイシングして今は違和感はあるけど痛みは引きました。

どこか１カ所不調が出ると連携プレーで不調が出るので
練習強度も上がってますし
しっかりケアしながらやって行きます！

カーボアップ

こんにちは！柴田圭です。
オーバートレ症になってからいろいろ試してます。

たんぱく質をいっぱい食べたり
豚肉やレバーを食べたり
酢を飲んだり、あれたったりこれやったり…。

そして少し前から炭水化物の量を増やしていますっ。
オカズの比重が多くてその分お米の量が少なかったんです。
(石川で裕史が僕の３倍ぐらいお米を食べててビックリ！)

そういや大学時代は１食で吉牛並３杯食べてたわっ！
今からじゃ考えられないっ…。
(オーバートレになって食事量がかなり減ったからなぁ)

でも炭水化物を増やしてから少し疲れにくくなった気がする。
筋持久力はまだ低いけど体の持久力が少し上がってるような？

エネルギーが切れると筋肉を分解して栄養に使うと聞きくので、
そういうのもあるのかな？
逆にもしそうなら炭水化物の欠乏はマズいですよねっっ！

人それぞれ必要な栄養素は違うと思いまが
栄養に関しての知識はあって損はないのまた時々仕入れよっ。

イタダケないミス

こんにちは！柴田圭です。
今日は篠田さんに相手をしてもらって
IWAMOTOのレッスン前に練習させてもらいました！

この前の試合では、イタダケないミスがいくつかありました。
その中の１つが、ディフェンスからのネットプレーへの切り替え。
(主にアプローチショットのミスです)

僕はベースラインから更に下がって走り回るので
脳内でのディフェンスとオフェンスの
切り替えがスムーズに行かないと
それがアプローチ以降の精神的な焦りになっちゃうんです。

なのでその為の練習メニューを考えてよくやってましたが、
そういえば最近あまりやれてなかったっっ。

ということで、今日は゛振り回し緩め、アプローチ多めで！゛
と篠田さんにお願いして
(ラーメンかっ！)

20分ぐらいやってもらいましたが
試合同様アプローチショットがぜんぜん入らなかった～。

※アプローチショット…ネットプレーへ行く為のショット

僕の場合は゛試合で入らんモノは練習でも入らん゛です。
(誰でも一緒かな？)

だって試合は練習より゛入れたい゛気持ちが強いから
試合で入らないんなら練習でも入らないのが自然ですよねっ。

試合までたぶん練習はあと２日なので
大きな変化は出せないと思いますが
本番で１球でもイタダケないミスを減らす練習に集中します！

圭老の日

こんにちは！柴田圭です。
今日は休みで敬老の日ということで
じいちゃんと得意のくら寿司でランチをして来ました。

昨日の試合で当然の如く筋肉痛になってるので
たんぱく質をカラダが求めているのか
無性にお寿司が食べたくなった。

筋肉痛は脚の付け根、内股、お尻が強くて
軽く腰の両サイドにもキてます。
あっ、あとなぜか腕の後ろも！
(結構力んでたのかなぁ～)

でも前回の試合で疲労の酷かった
腰と内股はずっと地味に刺激してたので
腰の筋肉痛が軽かったのは嬉しい進歩です！

あと初日で激痛だった足指は
引っ張って良くなってからは痛みが軽くなって
今日はもうほとんど痛みが無くなりましたっ。

親指の関節が少しズレてたのかな？？
来週の試合の棄権も危惧していたのでホッとしました～。

週前半は天候が怪しいですが、
来週に向けて今回目立ったミスを少しでも調整したいですねっ。

全日本愛知県予選２日目

こんにちは！柴田圭です。
足指は昨日引っ張ってからかなり好調です。

３回戦 牛田選手(60位) １-６３-６

牛田選手はフォアのフラット系ショットが武器だと思いますが
ネットプレーもディフェンスもしっかりしたオールラウンダーでした。

１stセットは…、酷いっ。
ゲーム練習の希薄さが…。
しかも昨日の爪先痛でサーブのバランスが崩れて
ファーストサーブが入らない。

相手がミスなくエースを取ってきて
僕はミスしながらディフェンスする展開です。

最悪です、話になりません！
瞬く間に１stセットが終わっちゃいました。

でも試合の中でこの１週間でやる予定だった
プレーの調整をしながら戦ってたら
２ndセットは結構ダメなミスが減った。

試合時間もこのスコアで２時間近くて
スコア以上のポイント数はではあったけど
ゲームを取り切る精度がまだありませんでした。

それにしても自分より強い選手を相手にしながらの
プレーの調整やら技術面の調整やら駆け引きやらと
体以上に頭とメンタルが相当疲れました～。

でもやっぱりテニス自体は悪くないです！
あとはフィジカルと共に結果もついて来ると思いますっ。

足を運んで頂いたりブログを見て応援ひてもらった皆さん、
ありがとうございましたっ！
また来週試合のエントリーをしてあるのでガンバって来ます！

全日本愛知県予選１日目

こんにちは！柴田圭です。
開始そうそう真っ黒な雲が空を覆い尽くしましたが
無事全日本愛知県予選の１、２回戦が出来ました。

僕は２回戦からで６-１６-３でした。

２ndセットから指がアウチで
踵から爪先への踏み込みが痛くて
かなりミスが増えて精細のないプレーになってしまいました。

爪先ってサーブ、踏み込み、フットワーク、
常に使ってるんだなぁ！って感じました。
(小学生の作文かっ)

でも２ndセットはそれによってゲーム性が出たので
１stセットよりゲームとしては面白かったですっ。

歩くのも結構痛かったから明日を考えるとムンな気持ちでしたが
引っ張ったら少し良くなりました！

今日は友人が遠くまで足を運んでくれて応援に来てくれたし、
明日の女子シングルスに応援してる子が出てるので
何としても勝ちたかったんですよね！

明日の相手は離脱前の僕より成績の良い選手です。
声を出して痛みをかき消しながら
チャンスがあれば全力で食い付きますっ。

ごきげんよう

こんにちは！柴田圭です。
朝歩くと指に電気刺激がハシったので
プールで体を動かして来ました。

この１週間でゲーム練習をしようと思っていたから
試合でどんなプレーが飛び出すか全くわかりません？

僕って練習で教え込んだプレー(判断やショット選択)が
そのまま試合で出るんですよね～。

ということで、今回は何にもプレーの調整をしてないので
明日コートに立ってからのお楽しみです！

でもこの数日間で心身は休めれましたし
試合の方は明日の僕にお任せしようっ。

それより何なんだこのＫＹなドシャ降りはぁっっ！
やめてくれ～っ！
コートを湿らせないでくれ～っ！
(明日の僕、ドンマーイ！)

何はともあれ明日は１日ケガなく試合を楽しめますようにっ！

参りました！

こんにちは！柴田圭です。
今日は悠斗のヒッティングレッスンだったのでテニスしました。

疲労の方はそこそこ回復してる。
でも先週から痛い右足親指～付け根がまだ痛い。
今にも骨がパリパリパリ！って割れそうな感じ。

まっ、いっか！
腰とハムストリングも故障のギリギリ手前でキケンに痛いけど、
痛くて動けないワケじゃないし。

最近は故障が少なくて好調だったけど
試合出てた頃は常に痛みや故障があったので
これが普通と言えば普通なのかも。


今朝じいちゃんから゛お墓の状態を見たいから連れてけ～゛
とメールがあり、お昼にお墓参りに行って来ました。

八事霊園にある母方のお墓は初めてで
゛ここに墓参り来るの初めてだなぁ゛って言ったら、
゛墓参りじゃない！墓掃除だ！゛と。

じゃあこの僕が手に持っている花と線香はナニモノ？？
と思いながらお墓を目指していると～
゛お墓どこだったっけなぁ、忘れちゃった゛
(…ぷっ！)

相変わらず家のじいちゃん、面白いでしょ！

ドスコイ

こんにちは！セルフストップ、柴田圭です。
尚紀さんが練習誘ってくれてスッゴく練習したかったけど、
グーッと我慢して今日は１日ひたすら休んでいます。

脚の倦怠感は無いので、
ただの疲労回復ならたんぱく質かな！
と思って月曜日からたんぱく質を多めに取ってます。

おやつに煎り豆アーモンド小魚をボリボリ食べたり
時間帯によっては大豆プロテインを飲んだり～。
あとは疲労に効く(らしい)チョコレートやりんご酢炭酸割りも。

今は運動量も少ないですし、たんぱく質を増やした分
少し炭水化物を減らしてます。

でも試合ではかなりエネルギーを使うから
明日からは炭水化物をいっぱい食べて貯蓄しよっと！


さっき香取＆山崎の番組で女子大生の相撲をやってた。
好きで何度も観た゛シコふんじった゛(1992)では
女性は土俵に上がれなかったけど
今は上がれるようになったんだっ。

シナリオ通り。

こんにちは！柴田圭です。
昨日録画しておいたＵＳオープン決勝を見ようと思ったら
録画の時間帯を間違えてて残念な事に…

ネットで結果を見ようとしたら決勝はまだ書いてない。
まさかの順延？
(ラッキー！)

そして今さっきその録画を見ました。
強風で普段はほとんど無いようなミスがでて
緊張感とゲーム性があって面白い！
(ついつい必殺スキップの手が止まってしまうこと多々)

そんな中で激しい打ち合いを制した
マレーが遂にグランドスラム初優勝。

年始めの全豪オープンでジョコビッチが優勝した時に
全豪 ジョコビッチ、全仏 ナダル、全英 フェデラー、全米 マレー
が優勝すると面白いと言ってたのがドンピシャに！
(自分の事はぜんぜんシナリオ通りに行かないんだけどなぁ～)

これで４強の力関係が拮抗して
来年は面白い年になるぞ～っ！