栄養大切！

こんにちは！柴田圭ですっ。

この夏、植物が暑さもあって元気が無くなったり枯れ気味になった子もいましたが、

植物は水だけじゃなくて栄養がないと葉に黒い斑点が出来たり成長しなくなったりする、



と聞いて、"わが家の子達だっ！"と思い、化成肥料はあまり好きではなかったですが少し植物たちにあげましたっ。



急に葉が出はじめた子もいて、土の栄養が吸われて土も痩せてくんだ、と新たな学びでした☆

飛鳥村へ。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は飛鳥村へ行って来ました☆




以前、大阪遠征の帰りに、急に飛鳥へ行きたい！とどこからともなく思い、急遽70kmぐらい運転して飛鳥散策して帰って来たことがありますが、飛鳥村がとても良くって。

今日は飛鳥村へ行こう！と勝手に決めてました(￣▽￣)笑


飛鳥村って、なんだか気が落ち着いていて、エネルギーがザワザワしたり淀んだりしてないんですよね〜

飛鳥村に居るととても落ち着いて心が浄化されます。

前世に飛島村にいたのかな？？笑


今日は前回行かなかった岡寺まで歩いて行きましたが、良いところで、ケチって入場料を払わずに外から見て終わろうか？とも考えましたが、中に入って本当に良かったです！笑



あと、素敵なジェラート屋さんもあってとても良い飛鳥村散策になりましたっ☆


またこれから名古屋からちょこちょこ離れてこういうリフレッシュもして行きたいなぁ！と改めて思いましたっ。

な〜ら〜☆

こんにちは！柴田圭ですっ、

昨日、ツクルの練習が終わった直後に京都へ移動し、友人の結婚式二次会に披露宴から出席していた奥さんと合流し参加して来ましたーっ！

国際結婚で旦那さんは北欧の方で、友人も海外の学校を卒業し、海外との交流も多い人なので、とても国際的なパーティーでした☆



そして、この機に長いこと全く休みがなかったので、今日は奈良に移動して久々のリフレッシュをしてまーすっ♪


これまで遠征へ行くと、午前に試合をして、午後からはその土地の料理を食べたり神社や寺院、お城などの歴史建造物を散策したり、その土地の文化に触れるようにしていましたが、

京都も歴史建造物がたくさんあるし屋台やお店もたくさんあるので好きですが、奈良の方が歴史が古くてその感じも好きなので今回は少しドライブして奈良ぷらぷら散策、にしましたーっ☆


今日はひとまず京都から近くて自然もある東大寺、春日大社エリアへ行きました♪

エリアが広いので歩き疲れ、腹を空かせ過ぎたシカたちに奥さんと２人頭突きしまくられ、笑

クタクタになってフラフラと寄った沖縄そば屋さんがとても美味しく、お兄さんが気さくで癒され、行き当たりバッタリでホテルに入り、滅多に飲まないお酒を飲みながらたまたま点けたテレビでフィギュアスケート羽生結弦選手の優勝を見届け、笑

こんなにジュニアの事や日常の色々な事から気を離して過ごしたのはホント久しぶりで、すごくリフレッシュ出来ました☆


これもジュニアたちが自立して来てくれてるお陰でかな♪

ナイスパフォーマンス！

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は燦萄がとても良い練習をしていた。


燦萄は試合では強いですが、思った通りに行かないとイライラにのまれ、課題のフットワークも僕が頻繁に言わないと足が止まり、まだまだ"練習"が出来ない状態が多く、

燦萄がちゃんと練習できるようにする事が僕の中で11月までの課題でしたが、

少し前からイライラをコントロールできるようになり、今日は一度も足を遅める事なく、ミスさてもミスしても果敢に課題にトライして、球出しはダッシュ、ブラシがけは忍者、笑

ずっとこういう状態を目指して燦萄に携わって来て、はじめて僕がイメージしていた練習を見せてくれましたっ。


これからこういう練習をしていければしっかり伸ばしてあげれます！

光輝も最初ガンバってますし、見ていて楽しいです☆

久々にジョギング。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は久しぶりに軽くジョギングをしました☆


運動自体あまりしていなかったので走る距離は決めずにのんびりと。

走るのはやっぱり気持ち良いですね〜☆

2キロで一気に体が重くなって2キロちょっとで終わりましたが、良い気分でしたっ。


筋力が落ちていてケガの原因にもなりますし10kmジョギングはまだ再開しませんが、走りたい時にちょこちょこ走って体力を戻して行きたいです！

トレーニング。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は坂ダッシュ！

10月から週に1〜2回この坂でダッシュしてますが、みんなちょっと速くなった感じがします。

特に光輝が坂ダッシュを良くやっていたので速くなってますっ。

そして今日は燦萄が最後まとてもガンバってやっていました！


トレーニングは体を鍛える効果、というのが表面的には強いですが、実は心を鍛える効果が高いと思います。

正直、トレーニングは筋肉的にも、体力的にも、心肺的にも、自分の苦しいところまで追い込むので、とても精神的に来るしくなります。

そこで自分の精神を自分自身でプッシュして少しでも良い形で、少しでも多く、少しでも速く、追い込んでいかなくていけません。

それを１日だけではなく日々やり続けなければいけまん。


自分をプッシュし切れずに甘やかせば、フィジカルもそれ相応のフィジカルにしかなりません。

ですので、強い身体を作る為には強い心が必要ですし、強い心を作ることで強い体も作られていきます。


そういうハートを鍛える意味も込めて、少し前からトレーニングもちょっとハードする様にしています☆

トカゲ歩き？

こんにちは！柴田圭ですっ。

また湿気がなくなって寒くなって来ましたね。。


最近、トカゲ歩きにハマってます。笑

トカゲ歩きは、なんて言うトレーニング名なのかな？笑



前に格闘家がやっているのを見てオーバートレーニングになる前に少しやっていたトレーニングなんですが、

胴体を地面スレスレにポジショニングして、足先と手だけ付いてトカゲの様に歩くだけのシンプルなトレーニングです。

(図としては、壁を登って行くボルダリングの地面バージョンみたいな感じです 笑)


これが内転筋、腹筋、胸肩、などにけっこう効くんですよねっ！

僕はツクルの最初のみんなが導入のアップとかをしている時間にやりますが、30〜40歩進むだけで全身温かくなります。笑

これも継続してこの冬のトレーニングに入れていきたいと思います☆

一難去ってまた一難去ってまた一難(￣▽￣)汗

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日はヒッティングはちょこちょこしていましたが、足を痛めて以降、約１ヶ月振りに練習しましたっ！


思ったよりも上手く打てるし動けるっ。

これならちょっと練習すれば良い感じになりそうです☆

が、しかし、なぜか、なぜか、右足首が痛い(￣▽￣)っっ

違和感があったけどツクルで展開練習してて変に滑った時に痛みに変わった。。


まあ、多少痛くてもテニスが出来ればいいやかっ。笑笑

明日も短時間で里沙子ちゃんと練習なので、痛みが引きますようにっ！

ミスをする時。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は春日丘へコーチに行って来ました！


今日はコートに顧問がいませんでしたが、僕が行くと良い練習をしてましたっ。

今年の学年はテニスに対しての意識と目標の高い選手が多くて、顧問の有無にかかわらず自分たちの為に練習する、という気持ちが伝わって来ます。


今日、試合になると相手は余裕があるのに、自分は余裕がなくてあしらわれてしまう、という相談を受けたので、その部分に時間を割いて練習をしました。

まずは学年が固まらないように3人ずつのグループに分けて、

"どういう時にポイントを取っていて、どういう時に落としているか"

について話し合う時間を作り発表してもらいました。




テニスって、ある程度のレベルになると、

決めてやろう！とか、走らせてやろう！とか、何かしようとした時にミスが出ます。

何もアクションをしないで打ち合っている時は、相手に何かされた時以外はミスが出にくいものです。



ポイントを取りに行く時か、相手がポイントを取りに来た時にミスが生まれる確率が高くなります。


ですので、今日は自分からコレは行ける！と言う時以外は、相手に合わせてその相手が攻めて来ない返球を見つけて、自分からポイントを取りに行くプレーではなく、まずはポイントを落とさないプレーをテーマに練習しました。

みんな、最低限、"このぐらいのショットを打っておけば、こういうショットで返しておけば、攻められない"という物を見つけて、ポイントを落とさないプレーをできるようにしていけば、もっと試合での余裕も安定感も出て来ると思います！

面白い。

こんにちは！柴田圭ですっ。

今日は昨年からプライベートレッスンをしている高校生のレッスンでした。


9月に入り高校生は週末新人戦が始まり、その後にテストがあり、そして僕が足を痛めて、

２ヶ月以上空いてしまいましたが、とても研究熱心で賢い子で、自分で世界のトッププロの動画を見たりして色々と工夫していたようで

今日はそれが正しいかどうかを僕に確認する質問のラッシュで、とても面白いレッスンになりましたっ☆


学んだ海外のテニスカリキュラムがとても物理的で理論的なので、技術の質問は１つ１つのパズルのピースを揃えて行くようで面白いです。

ツクルではあまり理論的に教えるとコントロールやゲーム性よりも打ち方を意識して頭デッカチになってしまうので、

特に最近は端的に球出しで体に動きを教えるように反復練習中心でやってますが、長期的に技術を整えていくというまた理論とは違う面白さがあります。


やってて思いますが、テニスコーチって本当に面白いお仕事だと思います☆

もちろん苦しい事や大変な事もたくさんありますし、まだまだ未熟でニーズに応えれてない部分も多々ありますが、幸いにもコーチングを受けてくれるジュニアが何人もいるので、これからもっと良いコーチができるようにガンバって行きたいと思いますっ！