今朝 目標達成しました
４か月前より ３.５キログラム減
出来るだけ 維持していきたい
腹八分目、いいえ腹７分目で！
炭水化物は「少なめ」 野菜は「たっぷり」です
庭に咲く 額紫陽花「隅田の花火」
約２０年前に
府中のあじさい寺で 購入しました
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さば味付け缶詰
キンピラ（ゴボウ、人参、チクワ）
ホーレンソウのゴマ和え
ネギ入り卵焼き
フリカケ（旅行の友）
ご飯 ２３０ｇ
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