夕食ー３０日

レタスチャーハン出来ました
他に　ポークチャップ、ナマス



冷ご飯　３５０ｇ
食材（レタス３枚、椎茸２枚、カニ缶、かに風カマボコ、卵１.５個残りはナマスに）
調味料（ウエイパー）



炒めています　後はレタスを入れるだけ



今回は　簡単でした
調味料が　良い味を出している

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健康ボウリング教室－２

健康ボウリング教室に参加して
本日３週目

まず　脳トレ
それから　勉強　レーンのワックスの掛け具合を見るのに・・・・・
ピンの近くまで　
レーン上３段階にワックス掛け具合が違いました

来週は　ボウリング機械の見学（裏側を見ます）

スペアの狙い方の勉強後　１ゲーム

携帯電話から

夕食の予定です

本日は　お弁当なし

朝食の　準備に入る頃に「今日は　いらない」と
ご飯が　残ってしまう！

今夜は　作りたいと思っていた　
レタスチャーハンを作ることにした

食材のレタス　先日のカニ缶もあることだし・・・・・

携帯電話から