夕食です
煮〆（蒟蒻、ゴボウ、筍）、リンゴ、べったら漬け、アナゴ入りちくわ
バラ寿司（筍、ゴボウ、コンニャク、木の芽、錦糸卵）
昼食です
わかめスープ、バナナ
冷凍 ピザ １枚
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（ブロッコリー、かぼちゃサラダ）
菓子パン ２個
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 直ぐに「ウオーキングマシン」へ
時速 ４.０ｋｍで開始
１５分弱で１０００ｍ になるように 今日も 時速４．5ｋｍ迄変更
消費カロリーは ４４.０４㎉
今日は 自転車こぎも 負荷４０ｗ
１０分６秒弱で 消費カロリーは２５㎉
他にも 器械を使って体を動かしました
