食事ですー ５日

夕食です

豆腐+茗荷、冷凍　白木屋のカリカリ枝豆、焼きナス+鰹節
冷凍　ロールキャベツ、粕漬け（隼人瓜）
ご飯　１００ｇ

昼食です

 

冷やし中華
（トマト、ハム、オクラ、青紫蘇、茗荷、中華そば＝１００ｇ）

朝食です

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰　黄桃
おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）
レーズン食パン（６枚切り）　１枚

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