夕食です
納豆
焼き肉（牛肉、玉ねぎ、田舎のトマト・ピーマン）
ご飯 １００ｇ、焼きのり
昼食です
納豆
焼き肉（牛肉、玉ねぎ、田舎のトマト・ピーマン）
ご飯 １００ｇ、焼きのり
昼食です
缶詰 パイナップル
焼きそば（豚肉、カット野菜 １/２袋、中華そば １/２袋）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ瓜
おかず（田舎のトマト、ハム、ブロッコリー）
惣菜パン（サラダ）１個
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