食事ですー２０日

夕食です

 

 

 みそ汁（茄子、ワカメ、玉麩）、サラダ（キュウリ、ゆで卵、ハム、玉ねぎ）
納豆、黒酢ソース炒め（豚ロース、カボチャ、茄子）
ご飯　１００ｇ

朝・昼　一緒です

ピザに　サラダチキン、スライスチーズ、ピザソースを足して

 

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、かぼちゃサラダ）

ピザ（　１枚）

 

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