シニアフィットネスー１２日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１０秒（１５０１ｍ）
消費カロリーは　６６.２２Kcal　

施設内の　新しい運動器具ですが・・・今回　初



レッグプレス　負荷　１０ｋｇ
次回は　１５ｋｇにしてみよう

飾ってある花

これから　カーブスに行きます