シニアフィットネスー ７日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１３秒（１５００ｍ）
消費カロリーは　６６.２６Kcal　



続いて　自転車こぎ
負荷７０ｗで　約１１分４０秒　消費カロリーは　５０Kcal　

施設の玄関先に　飾ってあります



これから　カーブスに行きます