食事ですー １日

夕食です

鍋（豆腐、白菜、牡蠣）
ご飯　９０ｇ

昼食です

日本そば（野菜天ぷら　残り物、うどん揚げ、チクワ、そば＝１２０ｇ）

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴ
おかず（トマト、ハム、スティックブロッコリー）
食パン（６枚切り）（チーズ、卵）　１枚

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