シニアフィットネスー ３日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です



まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１４秒（１５０１ｍ）
消費カロリーは　６６.２８Kcal　

続いて　久しぶりの「自転車こぎ」
負荷７０Wで　約６分　消費カロリーは　２５.２Kcalです

これから　カーブスに 行きます