4つのこと

　リビングのテーブルの一角に4新聞の切り抜きや情報誌、カタログなどが積み上げられている。時々表層ナダレを引き起こす。それらを整理整頓する中で、月刊「私のまいにち」（毎日新聞社）10月号が目に留まった。特集の一つに《幸せをつくる習慣》があった。慶応義塾大学大学院SDM研究所研究員の前野マドカさんは「小さな幸せに気づく感性を育てる」ための習慣を繰り返すことが大切だと説いている。そして前野さんたちの幸福学の研究から４つの「幸せの因子」が導き出されたと紹介されていた。
　①やってみよう！～自己実現と成長～
　②ありがとう！～人間関係～
　➂なんとかなる！～楽観性～
　④ありのままに！～比較しない～

　仕事から解放された生活を10年余り過ごして来てこの4つの因子は確かに大切だと同感できる。

　もう1つ、面白かったのはアメリカの脳科学者ジョン・J・メディナ博士がすすめている、日課の中に「昔へタイムワープする時間」を作ろうという話である。「過去を遠ざけるのではなく、日常的にそれを懐かしむ」ことが脳のドーパミンレベルを上げる。と説く。これも一理あると思った。