雑穀ご飯を久しぶりに炊いた。
腸活のテレビを見たからではなく、今日予定していた昼食。
少々の肉を使っての肉じゃがにしらたきやキノコも入れた。
ぬか漬けもあるし、菊の花の酢の物も。
体重体組成計で、実年齢よりマイナス2歳の体と表示されたし、腸年齢のセルフチェックの結果も良好だったので、うれしくてはりきってしまった。
・アミノバイタル
朝 ・スムージー・バターコーヒー・ぶどう
昼 ・豚肉じゃがしらたき入り・菊花酢の物・ぬか漬け・かぼちゃの煮物・雑穀ご飯
夕 ・ブリ大根・肉じゃが・ぬか漬け・赤かぶ酢漬け・雑穀ご飯おにぎり・くず餅
頂き物
・くず餅(H矢さん) 
