すジムの活用として、マッサージチェアに続きセルフホワイトニングも体験した。
説明をよく読み、体験記も読んでおいたので戸惑うことなく使うことができた。
ホワイトニングは4-5回続けないと結果はでないらしいし、その後も週一回とか月二回しなくてはならないとのこと。
とりあえず、夫には話さず気づくまでやってみよう。
マッサージチェアは、5回目で、背中の凝りがとれた感じ。
これも今しばらく続けたい。
朝 ・スムージー・コーヒー・ジャムトースト・みかん
昼 ニシンそば・そばがき
夕 ・サムゲタン・焼き肉・梅酒
