昨日、今日のトレーニング・・・・

まずは昨日のトレーニングの様子です。

昨日はロードバイク。

しかし、７ｋｍほど走っていきなりパンク。

そこでパンク修理剤で応急処置をしてフラワーパークまで帰りました。

あってよかった!

そこでフラワーパークを散策。

そして、今日はランニング。

いつものコースを走りました。

その後に撮影しました。