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ブルガリアンスクワットの正しいやり方！効果を高める3つのポイント／FiNC U

2024-05-07 06:15:54 | Myトレーニング
FiNC Uよりブルガリアンスクワットの正しいやり方！効果を高める3つのポイント を紹介します。

目次[]

ブルガリアンスクワットは片足で行うことで、普通のスクワットと比べ高負荷のトレーニングとなっています。

筋トレ初心者には少しハードルが高いかも知れませんが、トレーニングに慣れてきたらぜひチャレンジしてみてください。

 

ブルガリアンスクワットはダイエットを強力に後押ししてくれます。

はじめのうちは台を低くしたり、壁に手をつくなどして無理のない範囲でかまいません。

自分の成長に合わせて回数や重量を増やし、美しいボディラインを目指しましょう。

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