今回はたんぱく質と○○の関係 part２ です。
紹介文です。
前回のブログで「○○×たんぱく質」と題して「筋力アップ」「ダイエット」「美肌」「休息」の4つのお話をさせていただきました。たんぱく質は人間が生きていく上で欠かせない三大栄養素の一つで、前回「筋力アップ」「ダイエット」「美肌」そして「回復」にも必要不可欠という話しをしました。たんぱく質は自身の体重の約30～40％を占めていて身体の機能維持や熱生産、筋肉や皮膚をはじめ、髪や爪、血管、臓器など身体のあらゆる部分に存在し形成しています。そんなに重要な栄養素にもかかわらず、身体に留めておく事が出来ないため毎回の食事から摂取しなければなりません。 一昔前はたんぱく質補給やプロテインといえば、運動をしているアスリートやボディービルダーなど特別な人が心掛けているものでしたが、最近はジムに通っている方や部活を行っている学生はもちろん、意識の高い女性やダイエットをしている方まで老若男女問わず幅広い層の方に浸透してきているのではないでしょうか。 そんなたんぱく質について、今回も「part２」として続きをお話ししたいと思います。
運動をしないと、自分の筋肉を消費してエネルギーに変えている！？
炭水化物よりもタンパク質をとることを考えなければなりません。
目次です。
１❑たんぱく質×バランス
2 アミノ酸のバランスがわかる「アミノ酸スコア」
3 たんぱく質×老化予防
4 重要なので再度チェック！ ≪基礎代謝の減少＝太る原因≫
5 たんぱく質×疲労回復
6 たんぱく質×子供の成長
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