大胸筋ストレッチ｜筋トレで有効な今すぐできる種目を理論的アプローチから解説

FITNESS HUBより、大胸筋ストレッチ｜筋トレで有効な今すぐできる種目を理論的アプローチから解説を紹介します。


　ここから https://fitnesshub.jp/runa-akaike/1570/

目次は
大胸筋の作用をもう一度復習してみましょう！
1.1 どのようにストレッチすればいい？

2 リリース方法
　2.1 壁を使ったリリース
　2.2 手を使ったリリース

3 ストレッチをご紹介します
　3.1 壁に手をかけストレッチ
　3.2 後ろで手を組んでストレッチ
　3.3 チューブを使ったストレッチ（難易度:高）

4 トレーニングでストレッチをかけながら行う
　4.1 意外と重要な”胸椎”

5 まとめ

是非ご覧ください。

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