スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、筋トレをキツくしたいなら「ゴムバンド」を活用せよ。腹筋と背中を鍛えるチューブトレーニング を紹介します。
紹介文です。
自宅など場所を選ばず、かつ安全に筋力トレーニングで負荷を掛けたいという方。それならゴム製の「トレーニングチューブ（トレーニングバンド）」を活用してみましょう。ここではトレーニングチューブの効果とメリット、具体的な筋トレメニューをご紹介します。今回はお腹と背中を鍛えるやり方です。お腹と背中は、セットで鍛えるとより効果的です。
これは昔のエキスパンダ。
あれは、髪の毛を挟むときがあり、痛かった覚えがあります。
これなら大丈夫。
わが家にはありませんが･･･
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