【話題作】「ドーパミンをドバドバ出してやる気を出す方法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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▼【目次】 0:00 ご挨拶・導入 0:27 チェックリスト 1:23 ドーパミンの働き；衝動・欲望・やる気 5:59 ドーパミンの働き：集中力 8:54 ドーパミンをドバドバ出してやる気を出す方法 9:36 ①心拍数を上げる運動をする 16:48 ②ドーパミンの材料を摂取する 21:47 ③新しいことにチャレンジする 24:23 ④好きな音楽を聞く 26:09 ⑤十分な日光をチャージする 27:47 本日のまとめ
▼【参考文献】 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18320... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11105... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15701... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24259... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29142... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15877... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27926... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17513... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25257... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29255... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14514... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29023... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26865... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22968... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28245... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27841... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24552... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15135... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11573... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16041... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11806... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20875... https://www.sciencedaily.com/releases...