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内転筋ストレッチでバレリーナのようなしなやかな下半身を目指そう！／FiNC U

2024-03-16 06:15:30 | Myトレーニング
FiNC Uより内転筋ストレッチでバレリーナのようなしなやかな下半身を目指そう！を紹介します。

目次[]

 

腹筋や大腿四頭筋や胸筋などに比べると、内転筋群は目立たない、どちらかというと縁の下の力持ち的な存在といえます。
しかし内転筋群は骨盤や股関節の動きに関係するため、他の部位と同様に重要な筋肉です。

内転筋群のアプローチには、ゆっくり行うストレッチやエクササイズがおすすめ。
内ももを意識しながらのウォーキングも内転筋群を働かせるよいトレーニングになりますよ。

内転筋群は、美脚だけでなく、健康的なQOLを手に入れるための心強い味方です。
いつまでも元気で働いてくれるように、今すぐ内転筋ストレッチを始めましょう！

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