スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、「有酸素運動」で脂肪を燃やす。自宅でできる家トレメニューとよくあるギモンを解説 (1/2) を紹介します。
紹介文です。
酸素を消費して脂肪や糖質を燃焼させ、エネルギー源とする「有酸素運動」。ウォーキング、ジョギング（ランニング）、エアロビクス、なわとびなどの種目がそれに当たります。筋トレのようにマシンを使わず簡単に行えるものが多く、ダイエット時の運動としても人気です。今回は、自宅でできる有酸素運動のメニューと、それにまつわる素朴なギモンも解決していきます。
以前に似たような特集がありましたが、それに加えて、バランスボール、バーピージャンプ、マウンテンクライマー、なわとび、もも上げ等が紹介されています。
それ以上に重要なのが、
有酸素運動をすると筋肉量が低下する？
有酸素運動は20分以上やらないと効果がない？
筋トレと有酸素運動、どっちを先にやればいい？
普通に歩いてもあまりダイエット効果はない？
下っ腹を凹ませるには、有酸素運動と筋トレどちらがいい？
等が重要です。
是非ご覧ください。
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