スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、座りながら腹筋運動、電車でカーフレイズ立ち。時間がなくてもできる“ながら”トレーニング＆エクササイズグッズを紹介します。
紹介文です。
仕事や家事、あるいは勉強などで忙しく、運動したくても時間が取れない。そんなときは、日常の中に“ながら”トレーニングを取り入れてみましょう。もちろん強度は本格的なトレーニングに及びませんが、わざわざ時間を作らなくとも身体を動かすことができます。運動できないストレスを軽減させたり、体力・筋力の衰えを防ぐことも可能です。 椅子の代わりにバランスボールを利用するなど、すでに取り組んでいる方がいるかもしれません。ここでは、すぐにできる具体的な“ながら”トレーニングと、日常に運動をプラスしてくれるグッズを厳選してご紹介します。ご自身のライフスタイルに合ったトレーニングを、ぜひ実践してみてください。
これはいい！
意識的に座り方を変えるだけでトレーニングになるのです。
ちょっとしたことなのです。
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