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インナーマッスルの鍛え方は？腹筋や肩を鍛えるメリットとおすすめトレーニング5選／FiNC U

2024-04-28 06:15:58 | Myトレーニング
FiNC Uよりインナーマッスルの鍛え方は？腹筋や肩を鍛えるメリットとおすすめトレーニング5選 を紹介します。
 

目次[]

近年、急に注目度がアップしたインナーマッスル。注目の記事です。

インナーマッスルとは、体の深いところにある「深層筋」のことで、腹筋を構成する筋肉のうち、腹横筋などが該当します。

腹筋の鍛え方は様々ありますが、「ドローイン」や「ピラティス」は運動器具を使わなくてもできる簡単なエクササイズです。

バランスボール等の運動器具を使ったトレーニングも多くのバリエーションがあるので、楽しく取り組めて継続しやすくなりますよ。

腹筋周辺のインナーマッスルを鍛えることで腰痛対策にも繋がるでしょう。

またインナーマッスルは腹筋だけではなく、全身にあります。

肩のインナーマッスルのトレーニングなども取り入れてみましょう。

慣れてきたら、紹介しきれなかったエクササイズも試してみてくださいね。

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