昨日は長距離の練習をしました。

クレアをスタート、フィニッシュにして

熊本港までの折り返しです。

距離は37.9ｋｍ

時間は4時間28分41秒でした。

今回は新しく買ったひざサポーターを試すのも目的でした。

このサポーターは以前このブログにコメントを頂いた方に

紹介されたのですが、その時は買いに行ったけどサイズに合うのが

無かったので、そのままになってたのでした。

で、今回試してみた結果ですが

膝は全然といって良いくらい痛くなりませんでした。

サポーターだけの効果ではないかもしれませんが

良い感じです。

心配していた皮膚への影響も跡形が付くぐらいで

フルマラソンの距離ぐらいまでは問題ないですね。

それ以上はどうかわかりませんが…。

今回走ってわかったことは

今のオイラが何も考えず、普通に走った場合は

キロ当り6分ちょっとのペース。

30ｋｍ過ぎ辺りから脚の筋肉が痛くなりだす。

35ｋｍ過ぎるとペースがガタ落ちする。

足の裏が痛くなり走るのにかなりな影響が出た。

一部、芝舗装の上を走ったがアスファルトの方がきつくない。

って、とこです。

今回のコースはほぼフラットで全行程、歩道を走れるので

練習にはいいと思います。

坂道の練習したいなら途中にある西大橋をコースに入れるといいでしょう。

道沿いにはコンビにも多数あり、アクアドームもあるので

トイレの心配も要りません。

スタート、フィニッシュ地点のクレア内にある温泉施設「水春」をランステ代わりにも出来るし。

今週末は4/1の菊池マラソン、ハーフに向けた練習をしようかと思ってます。

おはようございます（3/21）

晴れの熊本です。

寒いけど、冬の様ではない春の寒さです。

昨日は長距離走りましたが

今のところ特に酷い筋肉痛は無し。

明日あたり出てくるかも知れんけど…

走ってる時は、こんなにキツイこともうやらんぞ！

と思ってるのですが

終ると次はどんな風に走ろうか考えてます

昔、真冬にスキューバダイビングやってた頃も

こんな死ぬほど寒いのは、もうゴメンと思ってるのに

終ると次のこと考えてましたねぇ～

人間って面白いモンです

今日も元気でヨロシク～