今日も走ったど～。

今朝、走ることが出来なかったので、夕方というか先ほど走って来ました

昨日、36km走ったし、今日はお休みでも良いかなとは思ったんだけど

走れるときは走っとこうと思い直し行ってきました。

足には昨日の疲労が残ってたんで5kmコースにしようかと思ったけど

朝と違い夕方は時間が取れるので、せっかくなら10kmコースしようか悩みつつ

取りあえずスタートしてその時の調子次第で決めようと走り出しました。

走り出しは、やっぱりキツク、5kmコースだな～と思ってましたが

ウォーミングアップランの1～2kmを過ぎて身体が温まってきたら

調子も出てきたので10kmコースに変更。良い感じで走れました。



この10kmコースは頑張っても中々1時間切れないんですが、今日は最後の500ｍほどをクールダウンでジョグにしたけど

1時間をギリギリながら切れたのでホント調子良かったみたいです。

昼間は熊本の観測史上最高温度だったらしいですが日が落ちたコースは吹く風もそこはかとなく涼しくて走りやすかったです。

田んぼの横を走る時の虫の乱舞には悩まされましたが…




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夏のＬＳＤ

昨日は先週のＬＳＤ失敗をふまえ再チャレンジしました。

目標は最後まで歩かないこと。

途中、休憩はしましたが、なんとか最後まで走り切りました！



スタート、ゴール地点の温泉施設「水春」に6時過ぎに到着。

7時からオープンだと思ってたけど、調べ直したら6時オープンだったのでラッキーでした。

この1時間の差は大きいのです。

準備をして6時30分前に出発。

最近の朝は涼しくなって日は出ているものの軽快に走られます。

スタートしてすぐのコンビニで冷凍してあるアクエリアスのペットボトルを買って

リュックのハイドレーションと一緒に入れて水を冷やします。

段々と気温は上がっていきますが、まだ朝の冷気が残る中を走ること2時間ちょっとで

折り返しの「熊本港」に到着。フェリー待合室で10分ほど休憩、水を補給して再スタート。

外に出るともうかなり暑い。

この日は風が無くて、海岸沿いも暑いです。

22㎞ぐらいのところのコンビニでおにぎりと袋入りのかき氷を購入。

かき氷はバンダナで巻いて首に取り付けて脳へ向かう血流を冷やします。

しばらく走ってアクアドームに到着。

今日はラン友のお二人がここで開催されるアクアスロンに出場するのでちょっと応援に。

会場に入って探すと、プールの観客席にいるのを発見。

スタートは11時からということだったので、しばらく話して健闘を祈り会場を後にしました。

10時近い外はもう炎天下。

さっきのアクアドームで首の冷却に使ったかき氷を食べたので

早く次の冷却用のを買わなきゃです。

コンビニに入り今度はロックアイスを買いました。

ハイドレーションに入るだけ入れて、数個をバンダナで巻いて首の冷却用に。

残りは袋に入れたまま手に持って走り、一個ずつ口に入れて給水代わりに。

おかげで、暑さによる影響はほとんど受けずに最後まで走りきる事が出来ました。

温泉施設ではまず水風呂で体を冷却、その後ビールで中から冷却

マッサージも受けて、そのまま6時間ほどゆっくり過ごして帰りました。

なかなか良いＬＳＤの一日でした





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おはようございます（8/19）

晴れの熊本です。

昨日のＬＳＤの疲れがちょっと足に残ってますが全体としては絶好調です

お盆休み明けで今日は忙しくなりそう。

暑さも相変わらずなので、熱中症に注意しながら行かねばですね。

では、今日も一日元気にヨロシク～