サブ3.5を目指します！

「さが桜マラソン」が終わって3日目

ようやく筋肉痛やあちこちの痛みも無くなってきました。

今日まで完全休足予定です。雨だしねｗ


今アレコレとレースを振り返っているところですが

データをみると後半見事に落ちてるのが分かりますｗ





グラフ上：ラップタイム/ｋｍ　　グラフ下：心拍数/ｋｍ



ラップタイムは14ｋｍ辺りまでは4分50秒前後を維持してましたが

15ｋｍ過ぎ辺りから少しずつ落ちてきて18ｋｍぐらいからは5分台に落ち

それから先は落ちる一方でした。

それに伴い、心拍数の方も落ちてるので心拍的には余裕があるみたいです。

ということは、脚力不足ってことですね。

サブ3.5まであと10分

ここまできたら狙うしかないですね。

以前にも一度、サブ3.5宣言したことはあるのですがｗ

イマイチ本気で無く、また練習もサボり気味だったので挫折ました。

今度は頑張ります！

あと10分ではありますが、この10分が中々…ではありますけど


来シーズンの前半には達成したいので

これから6ヵ月かけて体を作って行きます！