運動の効果は❔

前回の診察日以降､毎日何らかの運動している｡

どうしても下がらない中性脂肪対策だ｡

何年も血圧を下げる薬を処方されているのだが､メモ帳が付いていて朝･昼･夜と3回血圧を測定し記入しなければならない｡

真面目に記入していたので､書く欄が無くなり新しいのを受け取ったのだが､今度は何と血圧数値を書いて折れ線グラフを作る新タイプ｡

こりゃ面倒臭そうだと思ったのだけれど､毎日きちんと記入してみたら､そんなに面倒ではないことに気が付いた｡

それよりも大変なのが｢何の運動をしたか｣を書く欄があること｡今まで適当に頑張っていたウォーキングに加え､何かをしなければと思い腹筋とスクワットをすることにした｡

息子と同姓同名の先生が､スクワットのやり方をテレビで指導｡

それで毎日､腹筋40回にスクワット30回が日課に加わった｡

そろそろ効果が出ていても良い頃だと思い､ルンバにウエストが少しは細くなったか見て貰ったのだが､｢以前がどの位だったのか知らないのでメジャーで測れば良いじゃない｣と冷たい返事｡

抱きついて｢うん､少し細くなったみたい｣なんてお世辞を言う気は全く無いようだ｡

少しはポッコリ感が無くなったように思うのだけれど･････

そうだ､ついでにジェームスの大きさも測ってみよう｡