暑い・ツインボール

暑かったですねぇ。バイクで走っていても熱風でしたよ。
教室に行く途中雨に合いました、走っている間涼しくて良かったのですがバックやボールが濡れたのには参りました。



仰向けに寝て両肩を付け膝を立てた方のお尻を持ち上げます、背中に効きそう。
立てた膝は寝かさない、可成りきついです。
仰向け苦手の私は少し動いては休んでばかりのらくらしています。

自転車漕ぎ

もっときつい自転車漕ぎ踵から押し出さないと駄目ですが足先から出てしまいます。
筋肉が虚弱すぎるのかなぁ。
動いているより休んでいる方が多かった私に異変が起きました。
正座してみると身体が震えだしたのです。
動悸も痛みもありません、身体が震えるのみです。
「チョットおかしいです」という私にマリコ先生が脈を取ってくださり玄英先生が肩や首筋を指圧して頂いたお陰で２．３分で収まったようです。

周りは先生が居られるので心配はなかったし自身では落ち着いていたと思いますが２，３分ではなくもっと長く感じていました。
もし１人の時に起こっていれば今日辺り大学病院へ走っていたかも知れません。

苦手な仰向けを続け息が上手に出来ていなかったのかも知れません。
それに今日は暑すぎました、帰ってＴＶを見ていたら室内でも熱中症になると言っています。何事もほどほどにしないと行けません。
そう言えばこの暑い中午前中からバイクで彼方此方走り回っていましたね。
歳を考えて無理はせぬ事デス。