今日の練習

WBCの観戦後、ラン１２キロ（JOGペース）
脚の痛みが残っている。無理は出来ない。

小雪の降る中、軽く軽く走る。

帰宅後、スイム。
１キロ程度、両側呼吸を慣らす程度に。
まだまだ、力みが取れない。
水に乗れる時間が少なすぎる。
改善の余地が、大いにある。

スイムのインターバルで水中ウォーキングを行なう。
脚の超回復を促進させるためだ。

左の股関節がおかしい。
歩く度に、痛みがある。
２１キロランで無理をしてしまったようだ。

超回復を待つべし。
一晩で治らないかな。