今日の練習

（今日の練習）
ラン１３．５キロ　（トレッドミル）
傾斜を付けたり、スピードを上げたり、計７７分。

スイム　１．５キロ（両側呼吸の練習程度）

まだ、脚が治らない。

（スイムの気づき）
やはり、「水に乗ること」を最優先に考えるべきだった。
前に進むことばかりにとらわれて、欲張りすぎると、力んでしまう。

もっと力を抜いて、「水に乗ること」に集中してみよう。
そこから、切り開いてみよう。
腕や肩、背筋、首に、乳酸をためない、負担を与えないで、速く泳ぐコツを身に付けよう。