予定通り…

右足の切り傷４箇所と左足の痛みも、完治した。

記念に、治りかけの傷口に目と鼻を描いた。

予定通り３日。

これで明日からガンガン練習できそうだな。

スイムは、約１．８キロ

距離より、質でスピード＆心拍数練習に徹している。

心拍数を管理して、初めて、追い込めるところまで追い込んだスイム練習。

これが、本当の練習なんですね。

これなら佐渡まで十分に間に合いそう。

本当に、スイムを劇的に変えられるかな？？

明後日は、ロングライド１２０キロ＋ブリックラン！！