今日の練習

ラン　１時間３０分
ローラー台　１時間４０分

減量の効果が出たためか、体が軽くなった気がする。

ハーフマラソンで１時間２０分を切ることは、並大抵のことではないけれど、目指したいです。

調子は、徐々に上がっているので、このまま、練習量も上げていきたい。

明日は、一日代休！走りまくります。

まずは３時間走。晴れればいいなぁ。

ローラー台の効果も、かなり出てきた。

サドルに対して仙骨や腹筋の角度が立つことで、股関節の可動域も広がり、ケイデンスが稼げる。

僕には、クランク１７２．５ｍｍが合っているみたいだし、DHバーは浅曲がりのT2の方が合っているみたい。このFELTは、僕にとって最高のバイクだ。

体にFITしてきました。

しかし、ローラー台は、根性と筋力をつけるのに良いと改めて思った。

このまま頑張り続けよう。